Diyet
-
Karadut Faydaları Nedir?
Karadut, bildiğimiz dut meyvesinin kara renkli olanı olup antioksidan bakımından çok zengin bir meyvedir. Daha bilimsel konuşmak gerekirse Karadut, Moraceae ailesine ait Morus cinsine ait bir meyvedir. Genellikle ılıman iklimlerde yetişen, meyvesi tüketilen bir ağaç veya çalı bitkisidir. Karadut meyveleri küçük, yuvarlak veya oval şekilli olup genellikle mor renkte olurlar. Ancak bazı türlerinde beyaz, kırmızı veya siyah renkte meyveler de…
Devamını Oku » -
Yaz Gribi Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Yaz gribi adından da anlaşılacağı üzere yaz aylarının başlaması ile ortaya çıkan ve bir çok kişiyi hasta eden bir grip türüdür. Grip hastalıkların genel ismi olmasına karşın yaz aylarında neredeyse hiç görülmez, farklı bakterilerin ve farklı virüslerin neden olduğu hastalıklar gribal enfeksiyon olup yaz gribi olarak adlandırılır. Yaz gribi havaların sıcak olduğu günlerde etkisini daha da artırır. En genel belirtileri…
Devamını Oku » -
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Yaza Fit Girmek İçin Haftada 2 Kilo Verin Sizler için kendinizi çok fazla zorlamadan, istediğiniz görünümü elde edebileceğiniz bir liste hazırladık. Bu diyet sayesinde yaklaşık ayda 7-8 kilo vereceksiniz. Yaza kadar bu diyetle birlikte fazlalıklarınızdan kurtulacak ve giyeceğiniz bikini, mayo, mini elbise, şort ve eteklerin içerisinde kendinizi daha rahat hissedeceksiniz. Eğer siz de bu yaz bikini giyeceğim ve içerisinde çok…
Devamını Oku » -
Kilo Alamayanlar İçin Sağlıklı Kilo Alma Rehberi
Kilo vermek neredeyse herkes için büyük bir sorun. Kilo vermeye çalışanların çabaları, kilo verme yöntemleri sürekli paylaşılıyor. Fakat kilo vermek kadar kilo almanın da büyük bir sorun olduğu bir gerçek. Dünya’da 2 milyara yakın fazla kilolu kişi bulunurken 500 milyona yakında kilo almak isteyen kişi bulunuyor. Kilo vermeye çalışanlar kilo almak isteyenlerin kilo alamamalarının ne demek olduğunu hayal bile edemese…
Devamını Oku » -
Yağ ve Şeker Hakkında çok Bilinmeyen Gerçekler
Fazla kilolu olmak giderek daha fazla sorun olmaya başladı. Özellikle Fast-Food yemeklere olan ilginin artması obez denilebilecek kişi sayısının artışında ki en önemli neden. Zayıflamaya çalışmak oldukça zorlayıcı olsada sağlıklı bir yaşam sürmek için kilo kontrolü şart. Kilo vermenin anahtarının yağ tüketimini azaltmak olduğu düşünülse de artık biliyoruz ki diyetten tüm yağları çıkarmak hiç sağlıklı değil. Kilo vermek için yağlara…
Devamını Oku » -
Patates Kızartması Kilo Aldırır mı?
Patates kızartması tarihçesine baktığımızda 21.yüzyılda besin alışkanlıklarımız arasında yerini alıyor. Hazır gıda sınıfına giren patates kızartması tüm dünyada en çok tüketilen ürünlerden de birisidir. Özellikle pratikliği ve neredeyse bütün cafe menülerinde yer verilmesi gibi faktörler nedeniyle patates kızartması yoğun şekilde tüketiliyor. Yüksek miktarda nişasta içermesiyle son derece kalorili bir besin olan patatesin, yağda kızartılmasıyla yapılan patates kızartması özellikle çocuklar başta…
Devamını Oku » -
Sonbahar Diyeti İle Kışa Hazırlık
Yaz bitti, havalar sıcaktı, bol bol yüzdük, aldığımız kilolaları belki böylece biraz tolere ettik. Ancak şimdi tekrar normal rutinimize girerken beslenmeye de dikkat etmemiz gerekiyor. Her ne kadar bu gerçeğe değinmek istemesek ve hazır hissetmesek de hepimizin çok sevdiği tatil sezonu kapanmak ve yaz mevsimi bitmek üzere… Keyifle geçen yaz mevsimine parmak arası terlikleri ve ince bluzları kaldırarak veda ederken…
Devamını Oku » -
Diyet Yapanlar İçin Kahvaltı Listeleri
Zayıflamak için diyet yaparken atlamamanız gereken en önemli öğün kahvaltıdır. Metabolizmamız gece boyu dinlenmeye geçer, kahvaltıda yenilen gıdalar ile vücut uyarılıp metabolizma tekrardan hızlı bir şekilde çalışmaya başlar. Sabah kalktıktan en geç 1 saat sonra kahvaltı yapmak vücuda enerji sağlar, halsizliği önler, verilen kilonun korunmasına yardımcı olur ve sindirim sistemini düzenler. Diyet yapanlar için düşük kalorili kahvaltı yapmak zayıflamanın en…
Devamını Oku » -
Kilo Vermek İçin Ekmek Yemeyi Bırakmalısınız
Uzm. Dyt. Gizem Keservuran, kilo vermek için yapılan en büyük hatalardan birinin ekmeği kesmek olduğunu anlattı. Kilo vermek uğruna yapılan en büyük hata; çoğu kişi “BEN EKMEĞİ KESTİM” diyor. Oysa ki vücudun temel enerji kaynağı karbonhidratlardır. Yani, ekmek ve çeşitleri , makarna, pirinç pilavı, bulgur pilavı, kurubaklagiller, meyve çeşitleri… Bu gıdaların hepsi belirli miktarda karbonhidrat içermektedir. Sorun ise şu; hangi…
Devamını Oku » -
2018 Diyet Listesi Trendleri
Ketojenik diyet, protein suları, çorba diyetleri veya yenilenen Atkins diyeti… Hızlı kilo verme amacından ziyade sağlıklı olanı bulmayı amaçlayan 2018 diyet listesi trendleri neler ve bu diyetler nasıl yapılıyor? Ketojenik diyet, protein suları, çorba diyetleri veya yenilenen Atkins diyeti… Hızlı kilo verme amacından ziyade sağlıklı olanı bulmayı amaçlayan 2018 diyet listesi trendleri neler ve bu diyetler nasıl yapılıyor? Yeni yıla…
Devamını Oku »