Egzersiz

Spor Hareketleri ve Egzersiz

251views

Günümüzde spor ve egzersiz yapmak deyince akla hemen geliyor. Spor sadece zayıflamak için yapılır gibi bir düşünce ortaya çıkmaya başladı. Halbuki spor ve egzersiz yapmanın asıl amacı eğlenmek olmalı. Zayıflamak ise eğlenmenin yanında ek  fayda olarak düşünülmeli. İnsanımız zayıflayacağım diye spor yapıyor fakat yaptıkları spor, ne spora benziyor ne egzersize. Spor ve egzersiz yaparken bilinçli yapmamız gerekiyor. Bilinçli yapılan spor hem daha faydalı hem daha etkilidir.

Bilinçli olarak spor yapmak başlıklı konumuzuda okuyabilirsiniz.

Birkaç egzersiz hareketini aşağıda resimli olarak gösteriyoruz. Bundan böyle spor ve egzersiz yaparken neden yaptığınızı araştırmanızı öneririz. Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar. Her haraket 25 defa yapılacaktır.)Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.

egzersiz ve spor