archivestresli uyku

Sağlık Konuları

İyi ve Rahat Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler

Günlük yaşantımızın hızlanması, koşuşturmacaların artması ile uyku düzenimiz giderek bozuluyor. Günde 1-2 saat uyuduğumuz bile oluyor. Bu kadar az uyku şu anda etki etmese bile ileride çok büyük sorunlara yol açacaktır. Hücrelerimiz kendini sadece uykuda yeniler. Bu yüzden uyku sağlık demektir. Bazen istesekte uyku tutmaz. Günlük hayatın stresi uykumuzu etkiler. Böyle durumlarda yapmamız gerekenler başlıklar halinde aşağıda.   İyi Uykular. 1- Uyku için geceyi tahsis etmek gerekir. Yatsı namazından sonra, zaruret olmadıkça beklememek sünnettir. Bilhassa mâlâyâni ile meşgul olmamak, sabah namazını ve vücudun hakkını korumak bakımından önemlidir. Erken yatıp erken...