BakımGüzellik

Dr. Mehmet Öz’den Mükemmel Cilt İçin Öneriler

51views

sağlığını güzellikle bağdaştırıyor ve çoğu zaman sağlık boyutunu unutuyoruz. Oysa sağlığı da vücut sağlığının önemli bir parçası. Bu konuya dikkat çekmek isteyen dünyaca ünlü doktor Mehmet Öz’ün sağlığı ve gençliği için verdiği tavsiyeleri derledik.

Doktor Mehmet Öz’ün önerilerini uyguladığınızda istediğiniz ve hayalini kurduğunuz güzel, sağlıklı bir cilde sahip olacaksınız.

1. Her duş sonrası cildinizi nemlendirin.

Sık duş almak, cildimize büyük zarar. Sabun ve sıcak suyun cildimizdeki doğal yağları yok etmesi sebebiyle korunmasız ve hastalıklara açık hale geliyoruz. Uzman doktora göre duş sıklığını azaltamıyorsak bile çıkar çıkmaz bolca nemlendirici kullanarak cildi koruyabiliriz.

2. Sivilcelerinizi iğneyle patlatın.

Sivilcelerinizi iğneyle patlatın.

Sivilceleri parmaklarla sıkıp patlatmaya çalışmak, tırnakla kazımak cildi travmaya uğratmaktan başka işe yaramaz. Oldunlaşmış bir sivilcenin üstündeki deri artık ölü deridir diyen doktor sivilceye alkolle sterilize edilmiş bir iğne geçirmeyi (fotoğrafta gösterdiği gibi enlemesine) tavsiye ediyor. Ardından sivilceyi sıkıp içini boşaltmak ve antibakteriyel bir tonikle silmek yeterli. Sivilce izi birkaç güne geçecektir.

3. Yoğun nemlendirici bir yüz kremi edinin.

Yaşınız, cinsiyetiniz fark etmez, gece yatmadan önce kullanılan yoğun nemlendirici bir krem cilde yapılacak en iyi yatırım.

4. Sürekli güneş koruyucu kullanın.

Sürekli güneş koruyucu kullanın.

Güneş koruyucuyu artık sadece yaz ve plajla özdeşleştiren kaldı mı bilmiyoruz, ama cildi genç tutmak ve elbette kanserinden korunmak isteyenlerin yapması gereken tek şey yaz-kış demeden en az 30 koruma faktörlü bir koruyucu kullanmak.

5. AHA içeren bir peeling kullanın.

AHA içeren bir peeling kullanın.

AHA (glikolik asit) içeren ürünler cildin ölü üst tabakasını soyarak hem cildin kalitesini artırır, hem de hücre yenilenmesini destekler. Evde uygulamak için düşük oranda AHA içeren ürünlerle başlayabilirsiniz.

6. Yüzünüzü gereksiz yere yıkamayın.

Saçlarını her gün değil, sadece kirlendiğinde şampuanladığını belirten doktora göre cildi ne kadar yıkarsanız, o kadar az yıpranır. Yüz yıkama için de AHA içeren ürünleri öneriyor.

7. Uyku pozisyonunuzu değiştirin.

Çok zor olabilir, ama yaşlanma etkilerini azaltmanın en önemli noktalarından biri yatış pozisyonu. Sırt üstü yatmamak yüzü deforme eden bir etken. Sırt üstü yatmaya alışmak için özel bir yastık alabilirsiniz, dizlerinizin altına veya yanlarınıza birer yastık koyabilirsiniz.

8. Uyku düzeni oturtun.

Belli bir uyku düzeninin, her gün aynı saatte uyuyup uyanmanın vücut bioritmine olan faydalarını zaten hepimiz biliyoruz ama uygulamada sıkıntı çıkıyor. Doktor Öz’ün önerisi odanızda hiçbir ışık kaynağı olmadan uyumanız, alarmı da odanın uzak bir köşesinde, hatta dışında bırakarak kalkamama ihtimalini ortadan kaldırmanız.

9. Sarkmalara karşı yumurta tüketin.

Sarkmalara karşı yumurta tüketin.

Cilt elbette yer çekimine yenik düşerek zamanla sarkıyor. Ancak araştırmalar yumurtadaki proteinlerin kolajen üretiminde büyük rol oynadığını gösteriyor. Sadece maske yapmak yetmez, yumurtayı günlük beslenme planınıza da dahil etmelisiniz.

10. Genç ve lekesiz bir cilt için somon balığını hayatınıza dahil edin.

Genç ve lekesiz bir cilt için somon balığını hayatınıza dahil edin.

Ülkece sık tükettiğimiz balıklardan biri olmasa da, somon içerdiği Omega-3 oranı ile balık dünyasının yıldızı. Bu asit cilt lekelerinin tonunu açmaya yardımcı. Ayrıca balığa rengini veren kimyasal da cildin genç ve sağlıklı kalmasını sağlıyor.

11. Yıpranmış bir cilt için ekmeği sofranızdan eksik etmeyin.

Yıpranmış bir cilt için tam tahıllı ekmeği sofranızdan eksik etmeyin.

İlginçtir, gıdalar içerdikleri selenyum sayesinde Güneş kaynaklı yıpranmaları onarabiliyor. Yazdan çıktığımız bu mevsimde ultraviyole ışınların ciltteki etkisini iyileştirmek için ve makarna gibi gıdalar yemeye özen gösterin.

12. Sarı biber, içerdiği yüksek C vitamini ile tam bir kırışıklık düşmanı, mutlaka tüketin.

Sarı biber, içerdiği yüksek C vitamini ile tam bir kırışıklık düşmanı, mutlaka tüketin.

Yeşil bibere alışıksanız bile araya biraz sarı biber karıştırmanın zararı olmaz. Aslında C vitamini içeren tüm sebze ve meyveler yeni oluşacak kırışıklıklar için ideal.

13. Nar ile cildinizi yenileyebileceğinizi unutmayın.

Nar ile cildinizi yenileyebileceğinizi unutmayın.

Nar, cildin üst tabakası epidermisin kalınlaşmasını sağlar. Eğer ince, hassas ve hasara açık hassas bir cilde sahipseniz bu mucizevi meyveyi bol bol yemelisiniz.

Leave a Response