Egzersiz
-
Göbek Eritme Önerileri
Bayanlar kilo aldıklarında bu kilolar genelde göbek çevresinde birikir ve buna bel simidi adı verilir. Yaz aylarının geldiği şu günlerde hiç bir bayan böyle bir görüntüye sahip olmak istemez. Bel simidi’ olarak adlandıran bel bölgesindeki kalınlık ve göbeğiniz canınızı sıkıyorsa 7 öneriye kulak vermenizde fayda var. Bu 5 yiyecekten uzak durun: Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Beş zararlıyı ise asla tüketmeyeceksiniz. Şeker,…
Devamını Oku » -
Pilates İnceltmez, Forma Sokar
İşin uzmanlarına göre sadece pilates yapmak belli bir kalori harcatıyor ancak hayal edildiği gibi manken zayıflığı sağlamıyor. Pilates spor ve sağlıklı beslenme eşliğinde yapılırsa vücuda yararlı.. Pilates koşu bisikletine binme, yüzme, aerobik gibi sporlarla ve sağlıklı beslenme eşliğinde yapılırsa daha fazla yarar sağlanıyor. Madonna bugünkü görünümünü sporun yanında pilates de yaparak elde etti. İnsanlar pilatese çok büyük beklentiyle geliyor ve…
Devamını Oku » -
Yüz Jimnastiği İle Kırışık Giderme
Kırşıklıklarda genel olarak genetik faktörlerin yanında, güneş ışınları, stres, yaşam biçimi, beslenme ve bakımların da çok büyük etkisi vardır. Yaşlanma etkilerini geciktirmek ya da önlemek, varolan kırışıklıkları açarak en aza indirmek, ciltteki sivilce ve lekeleri yok etmenin yolu kremlerde değil, kalıcı ve hızlı sonuç veren yüz jimnastiğindedir. Fazla kilolarından kurtulmak ya da form tutabilmek için pek çok kişi, düzenli veya…
Devamını Oku » -
Spor Hareketleri ve Egzersiz
Günümüzde spor ve egzersiz yapmak deyince akla hemen zayıflamak için spor yapmak geliyor. Spor sadece zayıflamak için yapılır gibi bir düşünce ortaya çıkmaya başladı. Halbuki spor ve egzersiz yapmanın asıl amacı eğlenmek olmalı. Zayıflamak ise eğlenmenin yanında ek fayda olarak düşünülmeli. İnsanımız zayıflayacağım diye spor yapıyor fakat yaptıkları spor, ne spora benziyor ne egzersize. Spor ve egzersiz yaparken bilinçli yapmamız…
Devamını Oku » -
Bilinçli Olarak Spor Yapmak
Teknolojinin gelişmesi ve değişen toplum düzeni, insanları masa başına bağladı. Eski yaşam koşullarında kimsenin spor salonlarına ve aletlerine ihtiyacı yoktu. İnsanlar masa başına çakılı da değillerdi. Postalar yürüyerek dağıtılır, kargolar hayvan sırtında iletilir, toprak elle kazılır vb işler hep beden gücüyle yapılırken ömürler daha uzun ve yaşam daha sağlıklı ve huzurlu olurdu. Şimdi bir tuşla her şey hallediliyor, gerek makinelerin…
Devamını Oku » -
Kilo Vermeyi Sağlayan 6 Besin
Bugün kilo vermenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olacak, aynı zamanda az yemenizi ve vücut yağınızın azalmasını sağlayacak besinlerden bahsedeceğiz. Tabii ki yağları bir gecede eriten mucize besinlerden bahsetmiyoruz çünkü bu mümkün değil Bir çok danışanımız, internet sitemize gelen sorular ve siz okuyucularımızın soruları arasında sıklıkla şu tip cümlelere rastlayabiliyoruz: “Kilo vermeye yardımcı besinler var mı?”, “Kilo vermek için hangi besinlere…
Devamını Oku » -
Yağlarınızı Eritebileceğiniz Faydalı 10 Aktivite
Yaz aylarının yaklaşmasıyla hepmiz bir zayıflama telaşı içine girdik. Kimimiz yemek yemeyip diyet yapıyor, kimimiz spor yaparak zayıflamaya çalışıyor. Bunların hepsi birbirinden faydalıdır fakat hepsini dozunda yapmak gerekir. Zayıflayacağım diye aç kalmamak gerekir. Bu yazımızda sizlere zayıflamak için kullanabileceğiniz 10 faydalı aktiviteyi anlatıyoruz. Bu aktiviteleri abartmadan yaparsanız kısa sürede formunuza ulaşabilir ve formunuzu koruyabilirsiniz. 1. Koşu: 30 dakikalık bir koşu…
Devamını Oku » -
Doğum sonrası Jimnastik
Bu forma girme programı sadece anneler ve yenidoğan bebekleri için. Bu program sayesinde hem siz doğumdan önceki formunuza kavuşacaksınız, hem de bebeğiniz sizinle girdiği bu yakın ilişkiden ötürü mutlu olacak; algısı ve vücudu daha kolay gelişecek. Doğumunuzdan sonra jimnastik yapmak istiyorsanız, bunu yapmak için temizliği bitirmeyi, küçüğün mamasını hazırlayıp, onu yedirip, yatırmayı beklemenize gerek yok. Bunu beklerseniz, hiçbir zaman uygun…
Devamını Oku »