Diyet

  • istah kabarmalarini kontrol etmek

    İştahınızı Kontrol Etme Yöntemleri

    Diyetin en zor kısmı canınızın bir şeyler çektiği zamanlar. Eğer siz de iştahınıza hakim olamıyor, sürekli bir şeyler yeme arzusu duyuyorsanız Diyetisyen Yasemin Batmaca nın önerilerine kulak verin. ATIŞTIRMA KRİZLERİNDEN KURTULUN Gün içinde sık ve az öğünler yemek, iştahınızın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu. Belki yine arada bir şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz, ama bu sefer yiyeceğiniz miktarlar az olacaktır. Böyle…

    Devamını Oku »
  • isveç diyeti

    İsveç Diyeti

    Yaz geldi, kilo sorunu olanların moralleri bozuldu. Kilo vermek için binbir çeşit diyet yapılmaya başlandı. İnternette diyetlerle ilgili binbir türlü bilgi olduğu bir gerçek. Kilo verirken sağlığınızdan olmamanız ise asıl amaçtır. Türkiye’de diyet dendiğinde akla gelebilcek 2 – 3 diyet varsa bunlardan ilki isveç diyeti ‘dir herkesin uyguladığı ve iki hafta gibi kısa sürede 7 ile 20 kilo arasında harika…

    Devamını Oku »
  • kilo almak

    Sürekli Kilo mu Alıyorsunuz?

    Son yılların en büyük sorunlarından birisi aşırı kilolar oldu malesef. Diyet yapanların sayısı giderek artarken aynı oradan aşırı kiloluların sayısıda giderek artıyor. Sizde son zamanlarda sürekli kilomu alıyorsunuz? Hatta o kadar diyet yapıp binbir zorlukla verdiğiniz kiloları hemen geri mi alıyorsunuz? Bu durumda çok sık kalıyorsanız belkide birşeyleri atlıyorsunuz. Aşağıdaki noktalara dikkat etmenizi önerebiliriz. Öğün Atlıyorsunuz Düzensiz beslenmenin ne kadar…

    Devamını Oku »
  • dukan diyeti

    Dukan Diyeti

    Bugünlerde oldukça popüler olan Dukan diyeti beni de etkiledi, özellikle öğünlerde kalori sınırı olmaması, aç kalmadan zayıflama kulağa oldukça etkileyici geliyor. Bu diyete başladıktan ve ilk hafta (Atak Evresi) bittikten sonra kişisel yorumlarımı yazacağım ama öncelikle Dukan diyetini bir inceleyelim.  Dr. Pierre Dukan tarafından geliştirilen ve tüm dünyada ‘aç kalmadan zayıflama yöntemi’ olarak bilinen yöntemini Dukan Diyeti adlı kitabında paylaşıyor.…

    Devamını Oku »
  • kilo verme

    Bilinmeyen Kilo Verme Yöntemleri

    Kilo vermek birçok kişi için zordur. Çoğu zaman günlerce aç kalmanın kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülse de tartının üzerine çıkıp değişiklik görememek oldukça sinir bozucudur. Eğer siz de kilo vermek için birçok yolu denediyseniz ve hala fazla kilolarınızla yaşamaya mahkumsanız, sorun sadece inat eden yağlarınız değil yaşam tarzınız, farkında olmadığınız hastalıklarınız da olabilir. Alman Hastanesi’nden Diyetisyen Esra Aran kilo vermede…

    Devamını Oku »
  • diyet3

    Selülitlerden Kurtulma Diyeti

    Özellikle kalça ve üst bacaktaki fazlalıklar, eritilmesi en zor yağ kütleleridir. Bunlar için özel bir egzersiz ve diyet programı yapmanız gerekiyor. Sizler için hazırladığımız bu diyet programı da selüliti hedef alıyor. Bu özel selülit diyetinin günlük kalori alımı oldukça düşük. “Sıkı” olarak adlandırabileceğimiz bu diyet, lif ağırlıklı. Lif, bağırsakları harekete geçirerek vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlıyor. Metabolizmayı hızlandırarak kan dolaşımının…

    Devamını Oku »
  • zayiiif

    Diyet ve Beslenme

    E – DİYETİSYEN, Diyet, Beslenme Uzmanı E-diyetisyen sitesi önsözü; Beslenme programınız parmak iziniz gibidir. Sadece size özeldir. Yalnızca bu söz bile beslenme uzmanı ve Diyetisyenlerin kişiye özel sağlıklı beslenme ve diyet konularındaki hassas tutumlarını anlatmaya yeter. www.e-diyetisyen.com adlı e- diyetisyen sitesini kullananlar beslenme ve diyet ile ilgili doğru bilgiler edinirler. Bu faydalı linki tıklayarak beslenme ve diyet ile ilgili bilgileri…

    Devamını Oku »
  • tas devri diyet

    Taş Devri Diyeti

    İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Aydın, Taş Devri’nden bugüne kadar genlerde çok az değişiklik olmasına karşın çevresel şartlar ve yiyeceklerin büyük oranda değiştiği söyledi. Aydın, özellikle son 50-100 yıl içinde doğal olmayan, işlenmiş ve katkı konulmuş gıdalar, margarin gibi kimyasal yolla katılaştırılmış, ayçiçeği, mısır gibi sıcak preslenmiş sıvı yağların…

    Devamını Oku »
  • ev hanimi kilo sorunu

    Ev Hanımları Daha Kilolu

    Ev kadınları, çok fazla iş yapmalarına rağmen nasıl kilo aldıklarına anlam vermekte zorlanırlar. Ancak enerji kaybına neden olacak işlerin büyük bölümünü artık makineler yapıyor. Araştırmalar gösteriyor ki ev kadınları çalışan kadınlardan daha kilolu. Uzmanlar, ev kadınlarının kilo almasında elektrikli ev aletlerinin yanı sıra bilgisayar ve televizyon karşısında yenen kurabiye, kek ve pasta gibi gıdaların da önemli rolü olduğunu söylüyor. Ev…

    Devamını Oku »
  • diyet

    Nihat Usta’dan 1200 Kalorilik Diyet Tarifi

    Zayıflamak neredeyse her kadının hayali olmaya başladı. Acaba kilolar neden bu kadar sorun olmaya başladı. Şüphesiz bunun tek cevabı var oda dengesiz beslenme ve fast food ürünleri çok fazla yeme. Hayatımızın tadını çıkarmak için tüm lezzetlerden mahrum kalmakta gerekmiyor. Kilo aldığınızda uygun diyet yaparak kısa sürede kilo vermeniz mümkün. Aşağıda 1200 kalorilik bir diyet listesi var. Bu diyet listesine uyarak…

    Devamını Oku »